Để phòng tránh dị ứng, mẩn ngứa cần cung cấp nước đầy đủ, chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý.

Hướng dẫn phòng tránh dị ứng, mẩn ngứa cho mùa hè.

Tăng cường các thực phẩm giải nhiệt

Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh với đủ các dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe để phòng tránh dị ứng, mẩn ngứa đơn giản nhất

Bạn cũng cần tăng cường các nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như đậu phụ, mướp đắng (khổ qua), củ cải, bí đao, cà chua, dừa, chanh,… và các loại hoa quả sạch và tươi để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Chế độ ăn uống hợp lý

Không nên ăn uống đồ cay nóng, kích thích như uống rượu, hút thuốc, ăn ớt, hạt tiêu, hành tỏi sống, cà phê, uống nhiều nước đá vào mùa hè

Tăng cường những loại rau quả có tính mát như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, rau đay, mồng tơi, cua đồng, mướp đắng, chanh, cam, thanh long…

Bổ sung nước cho cơ thể

Nước chiếm một lượng lớn trong cơ thể người bởi vậy bổ sung nước là vô cùng cần thiết

Đừng quên cung cấp từ 2 đến 2,5l nước cho cơ thể bạn hàng ngày trong điều kiện bình thường

Tuy nhiên, trong những ngày nắng nóng, cần uống nhiều hơn để đảm bảo cho cơ thể không rơi vào tình trạng thiếu nước.

huong-dan-phong-tranh-di-ung-man-ngua-cho-mua
Uống nhiều nước giúp cơ thể được thanh lọc

Chống nắng đúng cách

Ánh nắng mạnh vào mùa hè có thể dẫn tới tình trạng viêm da, gây tổn thương cho da,…

Do đó, để bảo vệ sức khỏe cũng như làn da khi đi ngoài trời nắng, ngoài việc bôi kem chống nắng, chúng ta nên sử dụng các sản phẩm chống nắng như kính mát, khẩu trang, áo chống nắng, găng tay để chống lại các tia nắng gây tổn hại cho da

Nghỉ ngơi và thư giãn

Việc “đối phá” với ánh nắng chói chang của mùa hè thường rất dễ khiến ta rơi vào mệt mỏi, kiệt sức… Vì vậy, hãy thư giãn !!!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *